Muud sündmused

Juhendaja IRINA KARPATS on lõpetanud The Ingle for Somatic Education, diplomeeritud Somaatika praktik ja ta on rahvusvahelise Somaatika praktikute nimekirjas.

Selle meetodi üks aluseid on kehasse teadlikkuse tagasi toomine - elu jooksul oleme läbi erinevate
läbielamiste ja traumade selle tavaliselt kaotanud.Eesmärk on tõsta oma keha probleemide
teadlikkust liikumise kaudu ning sellega ennast ise aidata. Muutuvad keha liigutamise või hoidmise
tavapärased sisseharjunud viisid, keskendutakse liikumise ja mõtteviisi vahelisele suhtele. Selle
asemel, et töötada üksikute lihastega, tehakse koostööd erinevate lihastega ja seda tehes aju
reageerib asjade käivitamisele uuel viisil.

Tegevused toimuvad Somaatikas peamiselt lamades,olles võimalikult vaba ja lõdvestunud. Põrand on
keha kõige suurem sõber ja abiline. Õpitakse iseend skaneerima, luues kehaga kontakt põrandaga,
õpitakse tajuma erinevusi - punkte, kus kontakt on õrn või olematu ning teisi punkte kus kontakt on
täielik ning eristuv. Selline protsess arendab taju lihaste üle, mis pakuvad ainult õrna kontakti, hoides
kehaosi põrandast eemal, võimaldades töötada teadlikult sügavate lihastega. Liigutatakse kergelt ilma
pingutuseta keha erinevaid osi juhindudes sisetundest.

Somaatika – see on meetod, mis õpetab:
- kuidas leevendada kroonilist valu ja ebamugavustunnet
- parandada kehahoiakut ja tasakaalu
- vähendada stressi ja väsimust
- vabaneda pingest ja kroonilisest väsimusest
- tunnetada oma kehas rohkem energiat
- taastada keha loomulikku liikuvust ja paindlikust
- vabaneda lihaste valudest kaelas, õlgades, seljas

Tegevustes võib osaleda inimene igasuguses füüsilises vormis, igas eas. Harjutuste sooritamine ei
nõua füüsilist pingutust. Üritus 100% praktika

Harjutuste eripära:
harjutusi tehakse seeriatena- harjutused õlavöötmele, harjutused puusadele, harjutused
seljale jne;
harjutused on rahulikud, sujuvad, st. harjutused pole mõeldud lihaste treenimiseks, nad ei
näe ette intensiivsust või raskust;
harjutuste efektiivsus ilmneb juba pärast 2-3 korda läbitegemist.